算是慢慢漸入佳境～ 睡眠有變穩定差不多是吃了有兩個月左右，也可能要看你嚴重程度～ 醫生把脈很仔細，我手腳容易涼的毛病也有改善，這樣睡覺會睡得舒服很多 我是三餐飯後吃，醫生有說晚上的那包不要太晚吃，不然怕晚上會一直想上廁所反而影響睡眠😂 雖然很多文章說睡前不要用手機，但我是那種看影片比較紓壓的人～尤其愛看吃播！超解壓！ 中醫師說如果這是我很抒壓的方式其實不用這麼限制自己，就看睡前怎麼做是讓自己最舒服最放鬆，這樣都是幫助入睡的好方法！ 我是B1 ~