文略長 大約六七年前開始，偶爾會發作過度換氣 每次發作持續時間都是兩週到兩個月不等 持續時間都很長，症狀不像典型的過度換氣短時間之內會緩解，嚴重程度也視情況，有時候是呼吸不順，嚴重時會因為窒息感從睡眠中驚醒 前幾年在發作期間有去過大醫院檢查過心肺功能， 數值除了血氧濃度過高以外一切正常 從身心科到心肺都看過，換了好幾間診所， 期間用過很多種身心科的藥物以及氣喘藥都沒有有效緩解 一直到前年醫生診斷為自律神經失調，服用心康樂以後每次出現症狀服用都會立即緩解 （後來才知道同時有許多奇怪的身體症狀如口乾舌燥、胸悶、乾嘔都是因此引起的） 上週開始又無預警的發作，跟往常一樣服用心康樂卻沒有緩解，因為搬到外縣市，換了新的診所，醫生診斷也是自律神經失調，判斷是無懼曠症狀恐慌症及焦慮症引起（在這之前沒被診斷出恐慌症，正在工作轉換期的休假，生活作息狀態一切良好心情也保持愉悅）除了跟以往一樣開立心康樂跟景安寧，另外開了百樂行（初次使用），目前用藥第三天，狀況也是除偶爾好轉以外，常態處於呼吸不順暢的狀況。 因為網上找了很多過度換氣的症狀都跟我的不太一樣，想知道有沒有相關症狀的朋友，有什麼方法可以在發作時快速緩解？ 嘗試躺平腹式呼吸，放慢呼吸速度，紙袋套口鼻呼吸，長吐短吸，鼻腔呼吸，效果都很有限，下週開始要到新公司報到，不希望因此影響到工作，先感謝各位。