#問題 對記憶錯亂感到挫折，該怎麼自我調適？
我理智上是知道自己的疾病、病因及背後的原理
但情感上還是會覺得，一直不斷地發現之前努力拼出來的記憶版本又、双、叒、叕有錯誤，仍然不是正確的最終版，真的是有夠煩人的啊～～～～
啊～～～～～～～～～～～～～～～～～
到底要更新到第幾版才能結束啊～～～～～～～～～～～～～～
雖然心理師每次都會跟我說沒關係，他理解我的情況。
我也知道透過讓心理師知道每次更新後的記憶版本，是能夠藉此讓心理師得知我當下的病況狀態及掌握病情的變化做些應對。
但還是會感到在意、挫折和沮喪啊～
這就像是有一道申論題，你不斷地搜集資料嘗試寫出當下自認為最好的答案，但每次交付出去後不久，就又會發現資料中有之前自己沒注意到的內容，會改變之前交付出去的推論走向，為了不引起誤會或誤導而不斷不斷的重新修改後交付、再修改後交付，整個不知道自己何時才能夠沒有任何的遺漏，把這道申論題徹底的完結。
這種不斷發現自己之前整理或說的內容有誤的情況，真的好難熬啊啊啊～～～～～～～
尤其還是對其他人而言可能是很容易回答的問題，就算我知道這是疾病症狀造成的，但一直在同件事上做不好，還是會很受不了這樣的自己。雖然這八成也是因為症狀才會這樣想，哀……
有時真不知道自我覺察提高究竟是好事還是壞事
真是越來越討厭覺察到自己哪裡的記憶不對勁的時刻
越來越對為了確認記憶真偽，不斷的翻出裝著戶籍謄本、族譜、各種切過名的合約、照片、剪報筆記、書信、舊存摺等等資料的舊箱子，不斷翻看來回比對確認行為感到膩煩
明明都是相同的資料，卻一直會有所遺漏
搞得我現在也對自己現在所整理的版本沒啥信心了
真不知道自己以前跟心理師過的事情，究竟有沒有哪件事是真的沒有任何錯誤的
雖然心理師是不會怪我啦，但我還是會不想要自己一直講有錯誤的事情給心理師聽啊
雖然也已經發生過很多次了啦……
就只提目前主要兩個記憶錯亂的情況：
1.之前發過這篇文那次因為是久違的再見到第一位心理師所冒出來的記憶，加上翻看當年簽過的合約去確認過心理師的本名，也在網路上查到第一位心理師現在的各種資訊和過往的任職經歷，確認過就是同個人。
原本以為這種情況下的記憶應該是真的了吧，而寫出紀錄文備忘。
沒想到在昨天因想整理關於自身成長經歷記憶的時間軸，而再次翻看各種資料互相比對時，又双叒叕發現這件事的時間軸及細節仍然還是錯的。
原本一直以為自己是只有跟第一位心理師諮商時斷片過，沒想到在我翻閱自己跟朋友的聊天訊息記錄時，看到當年的自己在跟第二位心理師諮商後的隔天，跟朋友聊到自己又在諮商時斷片了……我ㄊㄇ是在不同的心理師面前斷片過兩次啊。
原本一直以為第一位跟第二位的諮商方式不一樣，結果看當年自己跟朋友描述的跟第二位心理師的諮商過程，是跟第一位一樣的作法，只是場地不同。
寫那篇紀錄文時，原本以為自己是把是女心理師記錯成是男心理師，結果ㄊㄇ是男女都有，兩位性別不同的心理師都有讓我斷片過。
我真是對自己的記憶錯亂方式感到太無言以對了。
2.我會去翻自己跟朋友的聊天訊息記錄，是因為我是在跟第二位心理師諮商時才談到原生家庭(第二位諮商次數比較多。當年我都會在每次的諮商後跟朋友聊自己的心得，可惜現在沒了。)
當年我不懂何謂原生家庭，是第二位心理師向我說明原生家庭的定義，以及告訴我誰誰誰是我的原生家庭成員。而這點在我前陣子陸續想起更多小時候經歷的記憶後，現在挺懷疑當年的心理師告訴我的結論是不是正確的。
目前我理智上是認為，自己現在可能正處在「家庭界限混淆」的情況中，我對自己原本認為的原生家庭定義，以及原生家庭的成員組成感到懷疑，不確定哪個記憶版本才是對的。
目前只能從戶籍謄本上確定我身上的基因是來自哪兩個男女，但我無法將自己代入到「家庭」中。
我現在是另在其他縣市居住，打算只要自己對此還沒有個定論，先不回應任何訊息及來電，以免不小心說出不該說的話或搞出什麼事情讓之後的自己很難收拾。
處在這種不確定自己小時候是怎麼成長過來的，誰才是我的家人的狀態中，還蠻難受的。
離下次去見心理師的日期還很遠，才想先來問問看對於我這種情況的個案，有沒有什麼能夠讓我先自我調適，好撐到下次諮商日的建議呢？
