腹肌肌群是可以每天練的嗎？

上網爬文爬到腹肌是唯一可以天天練的肌群 真的嗎 不是都應該有一定的休息時間嗎？ 做一休一之類的
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B2 不好意思可以再請問 訓練一定要練到「痠」嗎？ 我在女性健身房 （油壓式器材，七個或八個機器，做兩循環） 從來都沒有痠過耶～ 教練說是正常，會痠痛代表是錯誤的
B15