食物有分成溫熱寒涼 日本人常常吃納豆，喝綠茶，喝味噌湯。 綠茶是涼性的，幫助消化排便，也有抗癌的功能。 納豆也是很棒的食材，幫助維持腸胃道機能，有助於吸收分解食物，所以吃了也不容易怕胖。 很簡單的一個概念： 吃進去的重量如果扣除消化吸收分解還有排泄與排便趨近於平衡，就不容易胖。 胖就是吃太多 健康減肥就是少吃多動。 納豆文章

綠茶文章

味噌文章

最後講大結論： 能夠幫助消化排便的食物，每天吃就不容易胖。 例如韓國人吃的泡菜。