如題，最近晚上都睡不著，大約12.30上床，但是沒辦法入睡，一直到快2.或是2.多才睡著，然後睡到隔天11.多或12.才起床，感覺我一天中有半天都被睡掉了。也有試過調鬧鐘，但都會按掉後繼續睡😭
想問各位有甚麼解決失眠的建議嗎?
(我平常都是1.前就入睡。睡前不會看3C，會看一些課外讀物)
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小興
睡覺前不要做一些會引起自己興趣的活動，如果妳無法快速的自己入睡，最好的辦法就是那種妳讀書的時候，老師一講課或是書本一打開，周公就會來找妳下棋的那科課本，放幾本在床頭，睡不著時，翻幾頁就可以了…
B1
涼涼
助眠品、睡前拉筋伸展試看看
B2
R
卯咪鼓勵師
B3
走走看看
吃藥也睡不著QQ
B4
崑山科技大學
每次失眠都六點都讓我懷疑我是不是很適合去做大夜班😻
感覺要睡著需要讓房間溫度低一點
不要胡思亂想就能睡著了…ㄅ
B5(已編輯)
K
大嘴
背單字、看老片、自慰
B6