如題，最近晚上都睡不著，大約12.30上床，但是沒辦法入睡，一直到快2.或是2.多才睡著，然後睡到隔天11.多或12.才起床，感覺我一天中有半天都被睡掉了。也有試過調鬧鐘，但都會按掉後繼續睡😭 想問各位有甚麼解決失眠的建議嗎? (我平常都是1.前就入睡。睡前不會看3C，會看一些課外讀物)