到底要怎樣才能脫離便秘阿😭
國立臺北大學
更：
我剛剛去看中醫了！
醫生說我身體太虛弱 腸子沒力😖
有開中藥粉給我 先吃個幾天再看看成效～
————
本人從小就是重度便秘者 基本上只有月經來的第一兩天能順暢
其餘時間基本上是四、五天大出兩三顆羊便便 有時會到一個禮拜才上一次
國中時甚至肚子痛到掛急診 結果照x光醫生說我肚子裡很多大便==
目前一天喝水3000ml以上、吃很多青菜、會吃95%巧克力或堅果補充油脂
也有吃益生菌(只對脹氣有一點點幫助，一點點而已)
最近開始有運動跳繩或有氧運動影片
但依然只有幾顆小小的....🥲
炸馬桶飲料、酵素、早餐店奶茶對我都沒有用
甚至用甘油球依然只能用力大出一些些羊便便
唯一能讓我能有效有便意的只有去逛藥妝店、文具店、書局....
但總不可能每天都去逛吧🥹
目前有計畫這陣子去看醫生 但我已經不知道我的日常能從哪裡著手改善了
我覺得我的生活過得很像大便順暢的人啊😭😭
到底要怎樣才能順暢便便啊啊啊啊
