身體虛弱，建議保持充足睡眠，加強運動訓練，內功如道門六字氣訣，外功如瑜珈、八卦掌等等，久練則身心健康。運動能刺激5-羥色胺和去甲腎上腺素等重要神經遞質的釋放，從而有助於預防抑鬱症和焦慮症等疾病。 核心溫度提升有助睡眠品質，反過來說若白天活動力不足核心溫度太低，入睡時便會品質差，或是淺眠。除加強運動有空還可以用雙手合併以掌心圍繞肚子畫圈順逆時針按摩，以轉虛寒為溫熱。