「🌿 立夏來啦！你身體跟得上季節的腳步嗎？🌿」永和-臻觀中醫｜台北、台中-澄觀中醫診所~ 衛教資訊分享
🌿 立夏來啦！你身體跟得上季節的腳步嗎？🌿
5/5立夏是進入夏天的第一個節氣，天氣開始熱、陽氣漸旺，很多人會出現睡不好、容易火氣大、口乾舌燥、甚至便秘的狀況，這些其實都跟「季節變化」有關！
中醫認為：
👉 春夏養陽，立夏最重要的是「養心、清火、助眠」！
來杯順應節氣的養生茶，是調理體質的好幫手💪
🍵【立夏推薦茶飲】2 款對症養生：
🛌 酸棗仁安神茶
適合：壓力大、晚上翻來覆去睡不著
✅ 成分：酸棗仁10g、茯苓5g、百合5g
✅ 功效：幫助放鬆神經、安定心神
✅ 泡法：熱水沖泡15分鐘即可飲用
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😤 荷葉決明子茶
適合：火氣大、口乾口苦、便秘
✅ 成分：荷葉5g、決明子10g、菊花3朵
✅ 功效：清熱降火、幫助排便
✅ 泡法：熱水沖泡或小火煮約5分鐘
📌 小提醒：體質不同，喝茶也要挑對的！有慢性病、孕婦或服藥者建議先諮詢中醫師再飲用喔～
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🧡 立夏調養小撇步：
✔ 多吃清淡蔬果
✔ 保持心情平穩
✔ 午睡養心氣
✔ 喝對茶，身體更順暢！
✔ 適時補充水分
