今天早上騎車聽健身生活 podcast，他提到易胖體質，常常是因為睡眠不足造成的，我自認為平常吃的很健康的人，不常吃外食 同事叫麥當勞，我還是會自己帶便當 一個禮拜運動三天，但還是瘦不下來，聽完這集意

結婚快20年了，小孩也快18歲了，因為我本來就比較不好睡，先生會打呼而且睡相超級差，常常會翻來覆去動到我，或是打到我，所以我一晚會醒來很多次或幾乎睡不好，就算我戴耳塞也會被他撞醒，剛結婚時我失眠一年，