「🌿 更年期自我保健｜陪伴身體走過轉換期 🌿」臻觀中醫醫療聯盟~ 更年期 衛教資訊分享
🌿 更年期自我保健｜陪伴身體走過轉換期 🌿
#蕭善文醫師 教你掌握4個關鍵穴位，舒緩更年期不適
不論男性或女性，隨著年齡與荷爾蒙變化，都可能進入「更年期階段」。
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常見表現包含：
👉 煩躁、失眠、潮熱、心悸等，在中醫觀點中，這些不適多與「氣血失衡、陰陽失調」有關。
其實，每天只要花幾分鐘，透過正確的穴位按壓，就能溫和調理體質，協助身體逐步回到平衡狀態。
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🔹 豐隆穴📌
✔ 化痰理氣
✔ 舒緩頭暈、胸悶
👉 小腿骨的外側，膝蓋與腳踝連線的中點處。
🔹 神門穴📌
✔ 安神助眠
✔ 清心降火
👉 手腕內側，小指側腕橫紋凹陷處。
🔹 內關穴📌
✔ 舒緩情緒
✔ 穩定心神
👉 手腕內側，腕橫紋上約三指寬2寸處。
🔹 三陰交📌
✔ 改善潮熱盜汗
✔ 促進氣血循環
👉 小腿內側，腳踝上約四指寬3寸處。
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✨ 日常調理小提醒
每日按壓每個穴位約2分鐘，出現微痠脹感即可。
若能搭配規律作息、適度運動與情緒管理，整體調理效果更佳。
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💬 溫馨叮嚀
當更年期不適影響生活品質時，可尋求專業中醫師評估體質，依個人狀況進行調理，幫助身體順利度過轉換期。
更年期只是身體正在重新調整節奏。因此，不分男女，學會照顧自己，都能在這個階段找回穩定與力量。❤️
