大家有睡眠困擾嗎？ 出社會後我基本上每天都是靠咖啡跟能量飲料提神 平常除了一般正職工作 我下班還會跟著樂團練團、寫歌、巡演

常常搞到半夜兩三點才睡 隔天早上八點再起床上班 作息亂糟糟 每天累得跟狗一樣 但就很奇怪 明明準備要睡了卻還是很亢奮 常常翻來覆去到天亮 上班像行屍走肉… 長期下來睡眠品質超差 就算放假睡很久還是覺得很累 再繼續下去我可能命先去一半 但又不可能放棄音樂 這一年我陸續嘗試了三款助眠產品 覺得還滿有心得的 簡單跟大家分享一下我的不專業評比 ●SleepOn 優清睡捷膠囊

成分：GABA、甘胺酸、色胺酸、羅布麻萃取粉末、黑芝麻粉末、菸鹼醯胺、氧化鎂... 價格：台灣藥局購入 NT$1350／80粒（20天份） 換算每日成本約67塊 心得：嗯...是目前吃到最沒用的一款，睡眠品質沒什麼太大改變 而且還很貴，一次要吞四顆 我後來才發現原來成分有氧化鎂，難怪我吃的那陣子偶爾會烙賽==” ●S-SELECT GABA

成分： GABA、甘蔗萃取物、甘胺酸、茶胺酸、色胺酸、麥芽糖醇... 價格：日本藥妝購入 ¥1980／30包（約NT$400） 換算每日成本約14塊 心得：這款是我之前去日本逛藥妝的時候買的，價格滿親民 粉狀優格口味吃起來甜甜的，標榜可以提升睡眠品質、深層睡眠 我覺得這部分確實有睡得比較好，但有點太好了會讓我早上爬不起來... 平常上班我不太敢吃這款，真的會聽不到鬧鐘然後大遲到 另一個缺點是台灣買不到，只有日本特定藥妝店才有 ●善存舒眠益生菌

成分： GABA、番紅花萃取物、色胺酸、芝麻素... 價格：蝦皮商城購入 NT$1375／60粒（30天份） 換算每日成本約46塊 心得：目前我正在吃的就是這款，各方面都有符合我的期待 入睡時間縮短、深層睡眠有增加、早上爬得起來而且不會覺得很累 價格適中，我前期是一次兩顆，後期覺得睡比較穩就改成一次一顆也OK 另一個優點是滿好買的，蝦皮、momo、藥局都有在賣 總結一下個人推薦順序：善存舒眠益生菌 >> S SELECT >>>>> Sleep ON 不過還是要聲明一下，每個人體質不一樣，對我沒效但對你可能有效 也歡迎大家推薦自己覺得不錯的助眠產品 祝大家每天都能睡得好👍🏻