「吃水果」這件事本身就不是錯的 只是你「吃過量」，如果你要減重一天建議不要攝取超過兩個拳頭大的水果，而且儘量吃低GI的水果（芭樂、蘋果、奇異果等） 如果說你為了減肥，三餐都吃很多水果當然會胖，水果糖分也是不低，而且營養素根本不夠，你可以早餐吃一顆蘋果搭配水煮蛋或無糖豆漿之類的，午餐跟晚餐就不要吃水果，多攝取蛋白質跟低GI澱粉（地瓜、南瓜）、還有多吃點蔬菜也很重要