減肥期間喝這種沖泡式可以嗎?

減肥的時候還是可以喝類似這樣的東西嗎?
megapx
它的碳水化合物14.1/每包會不會有點太多?
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B10 我不太喜歡她的影片,雖然講的很中肯但就是一點開影片都是這個不能吃 那個不能吃🤣 我比較喜歡營養師Ricky的影片,比較正向,這世界上還是有許多減肥能吃的東西~~