減肥期間喝這種沖泡式可以嗎?

減肥的時候還是可以喝類似這樣的東西嗎?
megapx
它的碳水化合物14.1/每包會不會有點太多?
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如果本來每天喝,現在改3天喝一杯。 如果有運動了話在多運動10-20分鐘 , 這樣下來運動更有動力,或不想那麼累寧可今天不要喝 改天喝。