減肥人生巔峰61➜50 #圖 #更 #再更 #影片

精華文章

史黛拉

第一次發文排版請見諒🙏 -正文身高153 我高中三年人生巔峰就是61公斤起初剛升高中54 可能高中美食街食物太好吃（？

這時候59公斤圖中跟朋友去台北玩當天我其實穿長褲但因為真的太熱就跑去H&M買短褲穿那時候還覺得自己腿很細（？

這是人生巔峰61公斤經歷了四個月我減了11公斤這四個月我完全沒覺得辛苦反而很輕鬆（？

今天早上拍的

臉跟腿應該都有蠻明顯的落差吧！我身邊的朋友看到我之前61公斤的照片跟我現在本人，都覺得太不可思議，根本不是同一個人🤣 最後，祝現在為減重所困的大家，都能成功！我其實是一個超會半途而廢的人，但我成功了，你們也可以！ -更我統一回覆在這～其實我媽媽比我還要重視我的身材，所以她看到我身材逐漸不妙，她就開始阻止我吃各種東西，還會教我怎麼煮便當

這邊是我之前在學校中餐自己帶的便當（水煮較多）我其實也會吃澱粉但晚上基本上不太吃之前很極端嘗試晚餐只吃蘋果，6點後不進食然後不運動，結果完全越減越肥目前最有效的方式（不是很專業，但確實有瘦下來）每餐吃7分飽（甚至有吃就好）每天都喝氣泡水（幫助排便💩！） 8點後不進食我基本上一天只吃兩餐（中餐、晚餐）早上我通常沒什麼食慾一個禮拜會至少去一次瑜伽課一個禮拜會花2-3天在家裡自己跳舞，大概跳2-3小時（韓國舞或是Jazz) 每天抬腿每天量體重 —以上我還是會放縱自己喝手搖我之前幾乎一天一杯，還會把手搖當成一餐現在上大學很少喝，有時候兩個禮拜一杯或是一個禮拜一杯我非常建議可以在生理期來的時候放縱自己喝一杯手搖（我現在在實施）一個月一杯！

-再更飲料是豆乳紅茶加混珍微糖瘦臉方法！

一個動作我都會做20下（早上保養跟晚上保養）一個禮拜後我就覺得超級明顯有效果尤其是第二個步驟下顎線會變超級明顯！雙下巴也會不見！！ㄜ⋯我看影片後才知道我有點暴力在按摩自己的臉😅 （影片完全素顏）按摩臉的時候要加乳液或是精華液臉才不會受傷ㄛ～有什麼問題可以再問我🥸

減肥 人生巔峰61➜50 #圖 #更 #再更 #影片

減肥人生巔峰61➜50 #圖 #更 #再更 #影片