目前使用賀寶芙剛滿一個月，我的教練健康知識都是對的（都有營養系，藥學系的講師影片），也都有說一定要攝取到基代，每天仍需攝取一定的澱粉，、蛋白、好的脂肪，一個月下來搭配運動，體重減11公斤，體脂降4.5％，基礎代謝率提高，肌肉量基本上維持，喝水量慢慢提高，鼻子過敏，皮膚過敏有改善，作息也比較正常（餐餐拍照給教練，就會逼自己在該吃飯的時候吃飯），整天也比較有精神，所以教練還是要挑對人，畢竟誰都能成為教練，但如果沒有持續去進修上課，聽營養師，醫師的觀念，那只是害人而已，當然自己也要學會正確健康觀念，不然變胖是遲早的事～ 啊這只是我自己的體驗經驗分享，不要噴我🥺