過去一年我曾靠賀寶芙減了20公斤，但是，當我停用產品後，真的就像溜溜球一樣胖回來! 必須理性地說，賀寶芙有他的好，它的營養成分是真的蠻高的，而且以代餐減肥來說，他真的是專利、佼佼者，靠賀寶芙真的會瘦，我當初真的瘦了，他是真的很有用，而且是立即見效，你想想看嘛!奶昔一餐88大卡，中午吃正常的食物，晚餐再喝奶昔，一個一天只吃進1000大卡的人，怎麼可能不瘦?。 但是我也必須告訴妳很多他們不會告訴你的事，我用賀寶芙之後，臉色變得很差，雖然很瘦，雖然很瘦，但瘦的不漂亮，一看就不健康，沒有搭配運動，皮都垂垂的，一點都不好看，而且我本來就很怕冷，我減肥的時候剛好又是冬天，早上88大卡，那天剛好想跟朋友吃晚餐，選擇午餐吃奶昔，沒有熱量我真的快凍死。 好，再來就是關於會不會復胖這件事，我覺得因人而異，像我的教練，我很不喜歡他這點就是，他們已經很瘦了，常常去吃大餐，但吃大餐還要吃一堆錠片去防止自己復胖，像是想吃蛋糕甜點，因為蛋糕甜點是精緻澱粉、反式、飽和脂肪的產物XD，所以，他們會吃白腎豆阻斷澱粉吸收，甲殼素阻斷脂肪吸收，我不評斷他們這樣到底對或錯，但我個人接受不了這件事情，所以如我所說，復胖因人而異，先看看自己口袋夠不夠深~~~然後這邊說明一下，一個人一天可以消耗多少熱量，是根據你的基礎代謝率，而基礎代謝率和你的肌肉量有關，像我體育老師，他全身肌肉，怎麼吃都吃不胖，因為他連坐著都在消耗熱量(這就是我們跟他們的差距)，真的要不復胖，根本就不是過了維持期就能不復胖，這跟自己的生活、運動習慣都有關係，所以我不反對你用賀寶芙，但真的要搭配運動，你才能在某一天徹底擺脫奶昔XD