問 關於賀寶芙

最近看到朋友瘦了20公斤 他跟我說是喝了賀寶芙 也推薦給我他的教練(不是跟健身房合作的那種) 也買了3個月的賀寶芙(荷包… 吃了幾天想查一下評價 沒想到那麼多負評😭 但想問一下有吃過的人 說停用後復胖 是有經過維持期嗎? 你們減重期、維持期是各幾個月? 因為停用後變回本來的飲食習慣 本來就是會胖的
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我有喝 三個月體脂30▶️23 後來亂吃又復胖到25了(太愛吃精緻澱粉⋯) 產品真的沒問題 而是看教練怎麼教 我教練從來不會叫我當代餐喝 只是先喝奶昔 餓了再挑健康的東西吃 樓上戰蛋白質克數的 植物性蛋白和動物性蛋白本來就不一樣 每個人身體狀況不一樣 你能不能短時間吸收那麼多克數也不知道? 也有研究發現大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白對長肌肉的功效是一樣的 但動物性喝多了會不會造成腎臟負擔這個問題好像也蠻有爭議的 總之就是均衡飲食 奶昔當補充營養 餓了就吃原型食物