分享一下我自己 之前大概72公斤，之後去減肥教室減肥，瘦到55公斤！體脂肪也有下降。 大概兩年沒有回歸了，復胖八公斤。 但這八公斤是我自己造成的，像我這禮拜每天晚上都吃鹹酥雞攤。 減肥教室就是會開放時間大家一起跳有氧之類的那種，早晚是搭配賀寶芙奶昔！ 去運動有伴也比較不容易放棄。當時候有氧都可以連四中間不休息，體態跟精神什麼都有比較好，看起來也比較年輕。 不過我那陣子是剛好大四，早上運動完三小時，吃午餐再去上課。 - 那時候是因為懶，也不太明白早餐該怎麼吃，所以乾脆喝奶昔（方便又不用想還可以睡晚一點），但不可能一輩子喝奶昔，如果你非常的需要減重，前期或許可以試試看，後期你食量小了，可能吃個蛋餅無糖紅茶/豆漿就飽了⋯⋯