看林芊妤的影片減肥有效嗎

國立臺灣科技大學

像是這兩部

我自己做完都會超累爆痠只是不知道持續做下來有沒有增肌的效果因為沒有多餘的錢能上健身房所以只能在家徒手訓練😢 爬文發現如果有人推薦林芊妤的影片都會被砲是因為他的影片最多只能達到雕塑身形的效果嗎還是大家有沒有比較有效率的徒手菜單呢🙏