我是買宋晏仁的cofit課程 8週一萬三左右 可以找找網紅的扣兩千塊優惠碼 當初看古娃娃瘦下來就心動參加 最近看到香蕉太太也瘦超多 我自己8週有成功瘦6公斤 賺了2000 同一期參加的戰友其實沒有瘦這麼多 主要還是要靠自己的意志力不要亂吃NG食物 可以看到戰友們的綠燈食物的比例 常吃NG食物 最終他們的成果真的比較差 營養師會跟你說你六大營養素該吃的份量 他不會限制你吃的品項 不論自己煮和外食 都會教你怎麼估 營養師也會修正你的份量 久了就知道到底怎麼抓 就每天努力達標份量 體重真的往下掉 八週結束遇到過年亂吃 有反彈兩公斤 但現在靠自己意志力慢慢健康吃有瘦回來 參加課程有人監督對沒意志力的人很適合 但如果你不誠實 偷吃NG食物沒拍照上傳 營養師也幫不了你 主要學習到你自己一天該吃的份量 學到在外食怎麼估份量和選擇食物 如果吃了罪惡的美食 隔天怎麼補救 身體很餓 很嘴饞 都可以問營養師到底怎麼了 八週參加完 觀念都清楚了 而且有瘦成功 自信心暴增 後續要再瘦就靠自己意志力了