#心得 #更 胖子真的是潛力股啊!!!!

5月20日 14:58
#更新一下 這篇文章沒想到會上熱門還上臉書😆 真的謝謝你們! 留言我每個都有看過!不管稱讚還是批評我都接受 審美是個人的主觀意識 我沒辦法干涉 謝謝所有稱讚我的你們! 真的真的太謝謝了! 批評我的 我也謝謝你們,讓我知道我自己還有其他努力的地方! 飲食跟健身的菜單 我還在收集照片!所以可能不會那麼快發文!再請你們在等等我😖😖😖 然後分享一下最近看到的文字 「不要因為5% 的負面評價 去否定自己100% 的努力, 也不要因為5 分鐘的不開心 而去影響你 24小時的好心情。」 祝福大家都可以朝自己理想的生活前進☺️☺️ - 想來想去還是發在減肥版好了😆 希望給一些正在努力或者還沒跨出第一步的你們 一些加油打氣😉 (認識的就別來認了哈哈哈哈) 先放一張自家狗狗防雷圖🫣
開始邁入減肥是2018年的事情 在這之前我真的都不覺得自己很胖 甚至都覺得自己很可愛啊 殊不知現在自己回頭看真的覺得到底哪裡來的自信🤣 上圖!
對 就是以上這樣 那時候體重大約74左右吧 後來因為跟男友因為一些事有分手 就踏上我的減肥之路了(那時候生活沒重心啊🥺) 跟朋友一起去健身房 剛開始當然很害怕,覺得自己運動好彆扭 而且器材也不懂 就只會跑跑步機,🌟最多人會在這個時候放棄!因為每天去也只是跑跑步機 久了就無聊 後來就漸漸不去了,一個習慣養成需要至少21天啊🌟 所以我就鼓起勇氣上上團體課,就算躲在最角落也沒關係 至少我自己努力一分鐘! 這是第一次上飛輪 超級大爆汗
然後就開始每天都去上有氧的團體課 每天記錄體態 2018/09
2019/01
切記 減肥一定要多喝水 多喝水 多喝水 真的很重要啊!!!! 然後也不能一昧的有氧,身體會記憶,你可能一剛開始有氧瘦很快,後面就停滯 就是這個原因 所以才會聽到 要重訓!增加肌肉 增加基礎代謝 坦白講,增加基礎代謝表示你可以吃更多!還不用吃仙女餐! 所以我就開始慢慢摸索器材 ,先從機械式的開始 2019/03
2019/05 肌肉增加後 線條就慢慢出來了
養成健身習慣後 我就想要看看自己能耐在哪 所以有請教練 上了十堂課 調整自己的姿勢 朝自由訓練前進 附上一些 開始增肌後的體態變化 背部
臀部
因為深蹲 硬舉 所以大腿也跟著粗勇起來 但真的是越練越滿意🤣🤣🤣
然後這是現在外出的樣子 瘦下來之後衣服真的可以穿更多 從2xl到M號啊🥺🥺
現在就是肌肉量提高 所以代謝增加 真的是吃更多了🤭 正常健康的規律運動 還是可以吃麥當勞吃炸物 但當然不是天天吃 基本上我一個禮拜還是會吃一次 沒必要為了減肥把自己的生活搞沒有呀! 希望大家都可以健康減重!💪🏻 第一次發文 如有不周還請見諒😖
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美爆
國立東華大學
太美了,而且妳真是太棒了! 希望看到妳分享更多飲食與健身的過程
那個背肌好juicy XD
國立成功大學
減了多久
國立彰化師範大學
這個背😍
輔仁大學
你好棒!
國立雲林科技大學
原po超強欸🤩
嘉南藥理大學
好美!
國立嘉義大學
超厲害👏👏👏而且自信滿滿
國立聯合大學 建築學系
吳鳳科技大學
好厲害
國立臺灣大學
好厲害 好佩服你 笑容超甜耶✨🌹夜景那張好漂亮 可以問在哪裡嗎
匿名
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匿名
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國立臺中科技大學
天啊好美好喜歡,減肥怠惰者是不是應該先分手😭😭
每個胖子都是潛力股我深信不疑 看到了原PO更讓我相信這句話
國立宜蘭大學
這個猛😮真的是潛力股啊!
世新大學
恭喜你找到更好的自己💗
輔仁大學
幹屁股好翹 好想打下去 (不是性騷擾請不要告我🥺
請問從2019/5到後面的肌肉是經歷多久時間呢 我也剛開始 體態就是在您五月的樣子 需要一點信心😂
世新大學
減肥成功真的能提升很多自信
哇!真勵志🤭
中國醫藥大學
很厲害耶好勵志!身為怎樣都說服不了自己動起來的人 看到這種減肥人都超respect
致理科技大學
Omg 你的身材轉變讓我又再次相信健身有多重要了
這跟胖子是不是潛力股無關吧 肢體沒有障礙的話每個人都可以把體態練的很好看
東吳大學
淺力(X) 潛力(O)
很勵志👍不過我覺得原本並沒有很胖啊
嘉南藥理大學
哇真的差好多也
國立成功大學
妳好漂亮🥹
中原大學
請問現在追求者有變多嗎🤩
國立臺北藝術大學
好辣😍😍
好厲害👍🏻
有肌肉 超好看!
真理大學
太強惹~~~
超厲害的耶
是潛力,不過有些人一直都在潛力不會蛻變
啊啊啊啊這個背我愛了😍
輔仁大學
那個背好讚🥺
匿名
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好勻稱的身材 原po好棒!
B13 這裡減肥版 不是顏值版欸 🈹️
輔英科技大學
好讚喔🥺🥺
臺北城市科技大學
妳五官本來就很好看~ 瘦下來就錦上添花更好看
台南應用科技大學
真的好美~很勵志 妳好厲害👍
國立臺灣大學
妳好漂亮喔!!!太強了吧!!!羨慕!
匿名
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建國科技大學
這屁股好美👍
國立高雄餐旅大學
厲害,超棒的
輔仁大學
可以請問你現在的體脂肪嗎!也在努力減脂中的人🥹
高雄醫學大學
好漂亮!
輔仁大學
那個屁股🤤🤤🤤💜