潛水減肥版有一陣子的我 決定要上來發文跟大家討論 減肥一定要先去測量體脂嗎? 看板上大多文章及留言都是去健身房測量 然後進健身房運動 多數減肥成功的文章都是上健身房成功的 但老實說我很不愛運動 要直接讓我鼓起勇氣進健身房運動是不太可能 可不運動又不行 因此我在思考說 如果 在家自己簡單運動 有沒有可能把肉減掉一點

現在我160/57.8 目標(50) 外觀上看不太出來體重有58 肉幾乎堆積在小腹上 可能工作有關 是坐辦公室 肉才都堆在那 至於為什麼不想進健身房 沒有特別的理由 單純很燒錢 上健身房要會費+買運動衣+運動鞋 而在家裡的話 就算我裸體在房間跳來跳去也不會有人知道

想知道不上健身房 只靠在家裡運動 這種有沒有成功的案例 好讓我有點信心 若是發文的主題及分類錯誤 請告訴我 我會刪除文章的謝謝