#心得 因為暴食變胖10公斤
馬偕醫護管理專科學校
從小我就是胖的人，
一直沒什麼健康飲食的觀念，從小想吃什麼就吃什麼。
就這麼長大到18歲來到人生巔峰74公斤
（身高152）
當時的食量並沒有超乎常人，但很常吃垃圾食物，超愛吃澱粉、手搖、甜食、炸物
後來因緣際會下陪前男友一起減肥，靠著168瘦到61公斤就停了。雖然當時稱不上健康，體脂依舊在紅燈區，但穿衣服拍照變好看了對於當時的我就心滿意足了。
—開端——
接著就是畢業後出社會工作
也就是去年9月開始我出社會後的第一份工作，由於上班常被罵加上對自己工作能力不足感到失望，各種負面情緒夾雜在一起導致情緒性進食。
當時的我在工作中是一種：
好不容易把A做好了，
但同事說：為什麼沒做B？
好不容易又花了一段時間把AB做好了
同事又說：C呢？
對於永遠都不足的我感到非常非常疲憊
於是午餐吃的員工餐特別油，又為了滿足自己所以會裝一整個大碗公把它吃完（本身食量根本沒那麼大）
所以每次吃完午餐都會超撐，但就會覺得被安慰到。
晚上9、10點下班後會去買很多很多喔東西回家吃：
便當、蛋糕、飲料、洋芋片…
同一個晚上可以全部都吃完
僅僅一個宵夜可以高達快2000大卡
當時沒有意識到異狀，是後來才發現
原來當時吃東西的時候腦袋是空白的，只知道要一直不斷進食，全部吃完後只覺得好空虛，甚至會有種：剛剛到底吃了些什麼？怎麼全部都吃完了？
那一段進食的時間變成空白的樣子。
就這樣，短短三個月我的體重從61直線上升到70公斤
接著過了很長一段時間
那段時間跟朋友約出去見面都被說變胖了
我也沒有很放在心上，畢竟自己都會焦慮了別人說什麼也不太重要。
—變好的過程——
後來某個月開始停止供應員工餐，要開始自己帶便當。於是就開始小廚娘生活，從一開始水煮餐到後面炒東炒西反正都蠻健康的。加上以前會罵我的同事都離職了，只剩下一些關係比較好的同事們工作，心情穩定後不再會暴食，過了2個多月就這麼瘦回63公斤
沒錯我的身體一直都像在吹氣球，我也不知道怎麼會這樣，沒有餓到也沒有節食，但就是這樣。
後來又開始偶爾亂吃偶爾健康的巡迴，體重來到66公斤。
—現況——
一直到這幾天，情緒沒有特別的起伏，每天也都很穩定正常的工作，但下班後又開始想回去進食的精神時光屋
第一天宵夜：薯條+雞塊
第二天宵夜：超商燴飯
第三天宵夜：麥當勞蕈菇牛肉堡換大薯+6塊雞塊+零卡可樂、冰炫風、1塊麥脆雞
第四天宵夜：甜不辣、薯條、雞塊、月亮蝦餅、洋蔥圈、水果茶
第五天宵夜：起司章魚燒、薯條、雞塊、芋頭鮮奶
這五天讓我從66公斤直升69.7公斤
這次沒有特別負面的情緒或事情，
知道自己不餓，
但就是想吃東西，
吃東西的過程已經不記得了
只記得每次邊吃東西邊照鏡子時
總會在鏡子裡看到面無表情的自己
厭惡的感覺、噁心的感覺
把鏡子移開繼續吃
吃完之後趴在桌子上只覺得好空虛
好累
好想睡
自責、噁心的情緒浮上來
莫名其妙趴在桌子上開始不斷流眼淚
怎麼會這樣
明明沒有發生什麼事為什麼以前的暴食症又回來了
好焦慮…明明之前變回正常人了
甚至前陣子還開始去健身房運動、開始煮健康餐
為什麼會變成這樣？
好奇怪
這是情緒性進食嗎？
可是最近沒有特別負面的事啊
以上
是我這幾天的日子
