大基數女，成功減重10+kg兩次，復胖也都是維持在固定體重沒到溜溜球效應，但我只要決定開始幾肥就會忍不住被今天不能吃澱粉、不能喝飲料、晚餐六點後不能吃，最好每天還要運動一小時這些想法制約，時常撐不到一

如題我有時候會暴食堅果或巧克力 一次可以兩三千卡，後幾天會一天少五百卡直到平衡，雖然我是熱量赤字的忠實信徒 但還是想知道這樣對減脂期會有什麼不良的影響嗎🥺

4

8

2

不知道是從哪一天開始，我突然變得克制不了自己。現在23歲，身高160公分。出社會前我一直都是一個食慾非常小的人，對食物也沒有太大的慾望。那時候體重大多維持在39～41公斤，什麼都吃，珍珠奶茶、麻辣鍋、