#分享吃Green gold薑黃運動

輔仁大學

先說這篇不是業配開頭先附上inbody的變化

平時飲食都是買同一間的健康餐飯會減量，大部分是點雞胸或魚

飲食控制好長一陣子一開始掉滿快，到中間一度卡住體脂都沒有降 5月、6月、7月、8月沒什麼進步害我很灰心🥹 中間被薑黃廣告洗到就買兩盒來吃吃看反正也沒很貴據說運動前吃可以提高代謝

除了重量訓練之外一週有氧會踩五至六天 8月底開始吃薑黃體脂竟然突破新低但真的是爆汗到不行做個一兩組就快熱死更不用說有氧運動了截至11月底體脂是24.2%

附上訂購紀錄

想說這牌子最近廣告滿多的自己試過覺得滿有感覺的給大家參考

#分享 吃Green gold薑黃運動