如題，前陣子期末報告一大堆 壓力很大，幾乎天天吃宵夜 導致體重來到58公斤左右（164公分） 雖然是不到非常誇張的胖 但是本人不甚滿意且開始有了危機意識 因為曾經還是48-50左右 但上大學之後就一直直線上升 所以想瘦回當時的體重 但是板上幾乎都是從很胖瘦了十幾二十公斤的分享 想請問各位我這樣的前提下 用兩個月能瘦八到十公斤嗎？ 如果可以，能用什麼方法呢？ 目前的規劃是 當然宵夜是一定要戒的 然後學習自己煮少鹽少油的料理 以蛋白質（蛋、豆腐、白肉等）及纖維為主 少吃紅肉跟高糖分的水果 搭配一些有氧跟核心運動 想請教有沒有人有其他更好的建議 先謝謝各位了