#分享減肥生活紀錄 155kg-77kg ，腹部拉皮手術分享

由於很多人詢問，我統一回覆！我是在臺北市的教x吳醫生做的手術！價錢部分可以詢問診所較清楚呦♡ 今天想跟大家分享關於我花了2年的時間瘦下78公斤的生活紀錄，從小就是一個超級愛吃的吃貨，不是愛吃零食而是很愛吃正餐，我想很多人跟我一樣是很愛吃早餐的吧！選擇超多又超好吃，我記得我最高紀錄一天的早餐吃了2籠的小籠包，一籠8顆的那種，然後兩個火腿蛋餅、蘿蔔糕加蛋、總匯吐司，外加兩杯早餐店奶茶，小時候上學都說吃早餐不會胖⋯看來真的會胖。

從小陸續都有在跳舞的我，在起初並沒有感受到肥胖帶來的身體不適的問題，連老師也都說我是個肢體很好的靈活的胖子😆但是當大學畢業後，進入職場工作後，減少了跳舞的習慣，工作壓力的巨大讓我把重心都放在吃上面，最後終於在2021年胖到人生的巔峰155kg,我是一個超愛喝手搖的人，一天至少2-3杯，但那時候的我依然沒有羞恥心跟警覺心，直到有一天因為高血壓昏倒送醫院，還有高普林的食物吃太多導致的痛風，讓我無法下床我才開始意識到身體健康的重要，當時的我才24歲卻因為肥胖引發的疾病而無法上班，所以我開始下定決心的減肥！

我減肥的第一步就是先戒掉每天喝的含糖飲料，但我還是喜歡喝有味道的東西，所以先從無糖綠茶開示改變，我第一個月將每天2杯的含糖飲料改成無糖茶後，我先成功減下了10公斤，但一開始我減肥純屬為了身體健康跟甚麼容貌焦慮無關，但是當身邊的朋友發現的問說你是不是瘦了的時候那種成就感會讓你開始更有動力！接下來我就把晚餐的澱粉戒掉，晚上只吃青菜、肉類、湯，但是都有讓自己吃飽！接下來的兩個月我又陸續瘦了10公斤，最後飲食控制維持一年後我的體重來到了110公斤，目前已減重45公斤，但是大家有發現到目前為止我都還沒有運動的觀念，直到單純靠飲食的方式我的體重已經很難下降的「停滯期」！那段日子真的很難熬！我連最愛的火鍋燒烤都很少去吃了🥲雖然放縱日還是有去吃而且吃的很多🤣🤣🤣

(155-110公斤的差異比對圖) 當體重卡住後陷入減肥焦慮的我，找上了居家健身的教練，於是開始了飲食、運動並行的減肥人生，我找的教練是我以前大學的學姊！上課非常專業仔細，而且可以到家裡一對一教學真的很棒😆後來開始運動後我的體重又開始下降了！終於在半年後又瘦了15公斤，總體重來到95公斤～～撒花：）

這也是我的體重終於來到2位數！值得慶祝所以讓自己健身完後去吃了久違的燒烤😆😆😆瘦到有鎖骨出現了啦！

最後半年持續運動飲食控制慢慢的將體重瘦到80公斤的時候發現減肥的人的大問題！贅皮的問題，因為快速的大量減重導致我的身型變形，肚子、後腰、屁股都嚴重的下垂，我原本是一個很熱愛游泳（因為不用流汗）的運動，但因為減重後贅皮問題讓我沒有勇氣去泳池游泳🥲🥲🥲

真的像一支沙皮狗，我減重後期才開始運動，而且大部分都是有氧類型的運動，由於沒有重量訓練的輔助所以皮鬆垮垮的真的很想哭，我有嘗試過美體雕塑的按摩，花了超多錢，但是真的肚子大面積的效果有限，手臂的蝴蝶袖小範圍的倒是很可以推薦！後來真的每天都困擾著我，睡覺前總是上網看各種關於贅皮手術的文章，最後終於在台北大安區找到醫生替我做手術，醫生判斷我的狀況真的很嚴重需要做360度腹部拉提手術，醫生真的超專業，當時我諮詢完就馬上安排兩週後手術。

手術當天2024年1月10日上午11點進手術房，麻醉一打再一次醒來就是晚上10點了～～起來後傷口沒有特別的感覺，只覺得身體熱熱的，然後身體累累的想睡而已，後來與醫生護士小聊一下順便看看自己被切下來重達2.5公斤的肥肉真的好爽！（想看的人可以私訊）後來真的太睏就在醫院睡一天～隔天出院回家休養。基本上術後的狀態都沒有任何的身體不適！尤其傷口都真的不會痛！唯一不方便的是不能洗澡讓我覺得是整個修復過程中讓我覺得最痛苦的🙃