#食譜 電鍋蒸水餃超好吃！冷凍水餃別再用煮的
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第一次發減肥板沒想到這麼可怕，其實我原本只是想分享「用電鍋蒸很好吃+吃水餃可以順便吃到菜」這件事，讓減肥想吃水餃的人有個方法可以吃，但下面有人氣噗噗，只好來補個知識點😤
1. 水餃5-6顆約=半碗粉澱粉=一碗飯熱量
2. 減肥請以原型食物優先，不要吃加工品
3. 只要是加工品鈉都不低，不沾醬最好（尤其常外食的人更不適合沾醬喔）
從頭到尾沒有用營養師身分建議任何事，我連卡稱都不叫營養師了，到底在氣什麼🤔希望這世界多一點善良、多一點分享、少一點質疑，相信大家都能更快樂ㄉ！減肥也要快快樂樂喔🫶
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大家好～我是彥彥👋
今天來跟大家分享上班很常被同學問的問題
：減肥到底能不能吃水餃？要怎麼吃？
📌10顆水餃熱量差不多550-600大卡，大約是一碗飯的澱粉，如果在減醣的女生，一餐10顆可能會有點多，但是不吃10顆根本吃不飽🥲怎咪辦
來！收藏起來📥只要有電鍋就可以做出超好吃的
🥟白菜蒸水餃～
1️⃣ 任何耐煮的蔬菜鋪底（白菜/娃娃菜/高麗菜）
2️⃣ 冷凍水餃不用解凍直接放在菜上面
3️⃣ 什麼都不用加直接放電鍋蒸
4️⃣ 外鍋加一杯水，差不多15分鐘就好了
5️⃣ 起鍋後撒點鹽巴、柴魚粉、泡菜或辣椒🌶️都OK
下層除了蔬菜也可以鋪⭐️嫩豆腐/魚片/海鮮/肉片
增加蛋白質會更有飽足感喔😍
