#請益 請問減肥可以喝牛奶嗎

想請問大家減肥可以喝鮮奶嗎?下定決心要減肥想要先從戒飲料、非正餐飲食開始,買了豆漿想當早餐真的太太太太難喝了,但是身邊朋友都說減肥不能喝牛奶,這樣不知道還可以用什麼替代(除了所有豆類飲料)🥹
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欸完蛋,我的想法跟其他人不一樣😅我覺得可以哈哈哈 我教練也說可以,只是要控制一天進食總熱量和試著估算營養素(但我還在學習估),我幾乎每天一杯200毫升的牛奶,也瘦了快20公斤🤣🤣