#請益 請問減肥可以喝牛奶嗎

想請問大家減肥可以喝鮮奶嗎?下定決心要減肥想要先從戒飲料、非正餐飲食開始,買了豆漿想當早餐真的太太太太難喝了,但是身邊朋友都說減肥不能喝牛奶,這樣不知道還可以用什麼替代(除了所有豆類飲料)🥹
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主要是控制份量哦 很多人說不能吃水果不能喝牛奶 但攝取只要不過量 其實你什麼都能吃的 減肥減脂是長期的 你如果很愛水果或牛奶 總不可能完全都不碰吧🤣