我自己減肥都不會太極端 我減肥時一樣有喝鮮奶 本來早餐都喝早餐店奶茶改成鮮奶 早餐吃的跟原本一模一樣 但會請店家不要抹各種醬(美乃滋、番茄醬之類的) 晚餐把調味料慢慢減少 從放原本的三分之二到後來變成五分之一 把油從豬油葵花油改成橄欖油 飲食順序改為 先吃菜再吃蛋肉最後吃澱粉 飯麵本來每天晚餐都吃 改成一週吃三四天 其他天改用地瓜馬鈴薯取代飯麵 一樣都吃飽沒餓到 半年從58減到47