這週體重從52.7公斤（3月27日）
降到51.7公斤（4月15日）
掉的都是肌肉嗚嗚
但是我吃了一堆餅乾🍪
體脂從25.7%增加到27%（痛哭
真的不要亂吃餅乾！！
還要補充足夠的蛋白質！
星期天晚餐：
小黃瓜鮪魚蛋沙拉、娃娃菜、菠菜、雞里肌、鴻禧菇、豆腐、玉米筍、紅蘿蔔🥕
