減肥真的要多看一點面向，如果只在意體重或體脂這些數字的話，很容易迷失自我！ 真的不要追求那種效果能立刻看到的假象，而是要想清楚自己想要的是數字，還是真得健康又好看的身體 這些都是需要長時間配合飲食、運動，或是其他的外力幫助 我自己很瘋，除了運動飲控以外，我還會穿體雕衣加強，甚至會穿著塑身衣運動 主要是我當初也是很追求體重的下降，但沒注意身體能不能跟上 所以一瘦下來皮也是沒跟上🤣　 後來反覆胖回去又減肥瘦下的過程我也學了很多 現在就是有什麼能幫助我日常維持的我都會去嘗試看看 建議你挑塑身衣要挑那種會針對不同部位作壓力設計的品牌，不要隨便買那種SML尺寸的牌子，最好是穿量身訂製的會比較好