最近遇到減肥停滯期，剛好看到換乘戀愛2李娜妍的影片 他瘦了20公斤，真的好厲害🥺🥺 我自己有整理下來，想跟也跟大家分享～ 🦭娜妍試過中藥、減肥藥、減肥針

我自己也有試過中藥減肥，但吃完手會抖，還會心悸 而且感覺只是消水腫而已，體脂沒變，停一陣子又復胖🥲 🦭不要餓肚子、份量減半

娜妍說即使吃得少，也不能完全不進食！ 重點是吃到「不餓就好」，她會把每餐份量減半，連續幾天後就能感受到胃口變小 我自己很嘴饞…朋友吃兩口就飽，我是吃飽了還想再吃兩口 每次看到她們吃不完的都覺得浪費，結果都胖到我這裡來QQ 🦭運動/生活習慣

她會跳芭蕾舞、伸展、有氧運動，還會下半身泡澡 我目前是一週慢跑2次、一次 30 分鐘 最近也買了泡腳桶泡腳，因為她說可以促進循環 看到她這樣做，我也想問問大家～ 減肥停滯期你們都怎麼調整？ 是運動加量、調整飲食，還是有什麼小技巧可以分享嗎？🥹