#請益 #請益 猛健樂還要再升劑量嗎

年紀:26 身高體重:164/90 長期吃身心科藥(抗憂鬱、鎮靜劑、安眠藥) 有血糖問題(打針前抽血量空腹201,糖化血色素9.7) 11/20開始打猛健樂2.5mg 打4次後 12/17升劑量開始打5mg 目前體重完全沒有改變 但有監測血糖 空腹血糖大概在96-110左右 早餐:茶葉蛋*2+一份早餐店貝果(➕蛋➕菜❌醬) 午晚餐:自助餐(三份青菜+一份主菜+半碗飯) 主菜可能是蝦仁炒蛋、烤雞腿、虱目魚柳 下午肚子餓會加蛋白粉喝 打猛健樂後因為藥物導致的暴飲暴食情況有改善 但體重完全沒有降低,所以覺得很焦慮 以前會怕食物浪費要把東西都吃完現在會吃飽就好 每天飲水量3000-4000 請問我目前需要詢問調整劑量還有什麼應該要改善嗎?謝謝大家
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B2-1 B2 B2-1 可以算給妳看 早餐 (茶葉蛋*2)140+(貝果含菜蛋)350=490; 午餐(3份花椰菜)150+(主菜)220+(半碗飯)120=490 下午(乳清)=150 晚餐(跟午餐一樣)=490 總攝取1,620大卡 如果這個熱量攝取讓妳瘦不下來,代表妳的TDEE(也就是基礎代謝加上妳的活動、運動量)持平或小於這個數字 如果妳想要讓體重下降 選擇一:再降低妳的總攝取熱量,例如少吃半碗飯,創造溫和的熱量赤字 選擇二:加入運動提高熱量消耗 考量到妳的體重,還有妳說妳再吃更少會餓,我會建議加入運動,吃1,620大卡沒有很多,再吃更少,以後妳也很難長久維持,稍微運動應該就瘦下來了