#請益 蔬菜吃到飽會胖嗎？明新科技大學 旅館事業管理系今天42歲166公分63公斤，減了3個月只從64變成63公斤，之前每天在家舉啞鈴太興奮，晚上失眠睡不著，早上又爬不起運動，現在改成每天走路一萬步。可以幫我看一下是不是吃太多菜了？ 早餐固定無糖豆漿+7-11香菜雞肉堡+1/4匙蛋白飯+1顆水煮蛋，早餐約500卡。 中餐自煮雞胸肉+菜+一小撮黑米飯 晚餐水煮高麗菜+豆腐+蛤蜊，沾醬 白醋醬油。 下午點心 優格或香蕉 每日飲料低糖茶類100卡 蔬菜減肥女孩減脂請益
