#請益減肥請益

如上題，我身高167，體重應該已經80以上不超過90了，因為最近不是麻辣鍋就是螺獅粉不然就是滷味，我說的是宵夜，然後飲料有時候會喝甜的，但大多時後都喝無糖不然就是水😭 今天半夜吃完滷味後，飯後十分鐘起來運動，半夜2:20有原地走路半小時，減肥期間實在不知道怎麼吃，不知道能不能吃711的雞胸肉還有沙拉（含醬油或沙拉醬的），故想跟各位請益你們減肥都怎麼吃，然後每個禮拜一都會去夜市買果汁喝不知道可不可以😭😭😭