#請益 外食一天餐費200以內怎麼吃夠蛋白質
東海大學
如題 之前曾經太注意營養搭配和蛋白質
結果反而把生活費花超太多現在只能努力省回來
所以一天餐費大概抓200
（當然越少越好但我覺得再少要吃不起飯了）
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會上來問主要是近期剛開始嘗試健身
但因為沒錢的關係偶爾有一餐沒一餐或吃同學的泡麵
有打針輔助減肥的緣故（針是家人出錢不是花我的生活費）
有定期一個月量一次inbody
結果前幾天第一次被醫生說肌肉量下降了要多吃蛋白質
但白天的課幾乎都來不及中午回宿舍自己煮 加上快煮鍋沒有煎炒功能
一直想不到200元究竟還能怎麼攝取到足夠蛋白質
我的體重一天蛋白質大約要吃100克左右
回家會用家人的錢買些鮪魚罐頭和幾塊雞胸肉帶回學校
但畢竟家住外縣市 也只能帶這些好攜帶存放的東西……
