減肥的煩惱，不知道跟誰說才好，上來尋求大家的建議，因為學知識有限，如果有我功課做不足的地方，還請鞭小力些🙇🏻♀️！
先報上現在的身高體重
：女生、今年30歲、身高161.5、體重64
一直以來都是一個不胖的狀態，體重維持在57-58之間，但這兩年身體經歷過太多的摧殘
2024年為了對抗皮膚問題：濕疹、汗皰疹
吃了好長一段時間的皮膚藥，包含抗生素、抗發炎劑、腎上腺素（這個是看健保快譯通內藥品的分類）。
接著2024年底腳斷了，又自暴自棄的讓皮膚繼續爛著
直到2025年5月身心扛不住生活工作的高壓，吃了四五個月的抗憂鬱、抗精神病等藥品。
接著在25年7月又因跌倒腦出血住院，出院後換工作、搬家等，忙碌的生活對於每天吃藥真的很厭煩，自己就停藥了，不過也大概從去年10、11月開始，體重就一路狂漲到現在，還是持續增加中。
經歷簡述完成，我目前的做法是調整飲食，儘量以原型食物為主，多攝取蛋白質，每週3-4次運動，每次20-30分鐘有氧，搭配簡單重訓，目前維持三週～
但我下班還是會不自覺斷電，就是騎機車的路上也會打盹那種，然後體重每天零點幾的持續增加中⋯
有點挫折，不知道自己方法對不對？
想說是否去看新陳代謝科，了解自己的身體情況
因為我感覺身體的狀況對比過去28年的人生
似乎略有不同，例如容易過累，精神補不回來，肚子一直胖起來，即使少吃，搭配運動體重絲毫沒有降低。
想尋求大家的建議看看，有想到什麼再上來補充！
謝謝
