#分享 外食族減肥紀錄
東吳大學 法律學系
大家好，第一次在減肥版上發文
前面基本上都是的流水帳，不喜勿入
想跟大家分享靠外食減肥的心得
由於本宅相當懶得自己煮，現在一個禮拜只有跟女友放假在家的時候會煮其他時間由於女友平日都要加班基本上都是自己外食解決，所以本來好不容易再2023瘦到73kg再這樣外食亂吃的情況下又胖回了89公斤最胖應該有90！
我算矮只有165，由於我的興趣是騎單車，但胖的時候真的是什麼坡爬起來都氣喘吁吁，跟朋友去健走也是最慢的那個，跑步也跑不起來基本上都是8分速慢慢走，雖然討厭這樣動不起來的自己但總是沒辦法忌口，一直到今年三月跟朋友相約減肥比賽賭四月底一起去韓國的餐費後，才開始有動力減肥（真的要感謝這位朋友）
以下是減肥的一些做法
首先是三餐
早餐：從原本早餐要吃燒餅油條+蛋餅+無糖豆漿改成現在只吃豬排蛋吐司（不加醬不加調味料）+無糖豆漿
