#分享 外食聚餐幾個小技巧
在減肥的時候最怕的就是需要聚餐
因為食物挑選跟份量控制會變得很難掌握
今天分享幾個小技巧
讓大家在外食的時候 可以最無痛的做好飲控
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可以透過幾個小問題 來協助自己判斷
1. 這道菜怎麼煮的？
・燙、蒸、烤放心吃
・炸、紅燒、勾芡留意份量
2. 加工程度高不高？
・食材看得出原型可以
・沒辦法從外觀看出食物原型的要留意，如貢丸、甜不辣之類的
3. 是不是主食？
・蔬菜蛋白質多夾沒關係
・碳水一樣可以吃但留意份量
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除此之外 還有幾個小技巧 也可以協助你做好飲控
