知道有沒有人跟我一樣，減肥最崩潰的不是一開始，而是停滯期 我那時候已經努力瘦了幾公斤，結果突然連續快3個星期，體重每天都差不多 每天起床第一件事就是站上體重計 昨天XX.X、今天XX.X、明天還是XX.X…… 真的會懷疑自己是不是白努力了😂 甚至有幾天開始想： 「是不是代謝壞掉了？」 「是不是我已經瘦不了了？」 「乾脆今天吃炸雞算了。」 ​ 尤其女生生理期前真的更容易崩潰 明明沒有偷吃很多，體重卻還會突然多0.5～1公斤，整個心情直接跌到谷底 後來我開始不再每天只看體重，而是改看： ✔ 腰圍有沒有變小 ✔ 褲子是不是變鬆了 ✔ 鏡子裡看起來有沒有比較順眼 ✔ 一週平均體重，而不是一天的數字 ​ 另外我也沒有因為停滯期就吃得更少 以前覺得卡住就要再少吃一點，結果只會更累、更想暴食 我反而維持原本的飲食，多補充蛋白質、正常運動，把睡眠顧好 大概又過了兩個星期，體重就開始慢慢往下掉 ​ 現在回頭看才發現，停滯期真的不是失敗，而是減肥過程很正常的一部分 如果那時候放棄，可能現在還是在原本的體重 所以如果你現在也剛好卡住，我想跟你說一句： 不要因為一個星期、一個數字，就否定自己前面的努力 有時候身體只是需要一點時間而已 ​ 想問一下大家你們減肥最長停滯過多久？ A. 一週左右 B. 兩～四週 C. 一個月以上😭 也歡迎分享你們都是怎麼撐過來的~!