這減肥法的餐單是： 🍎早餐：1顆蘋果 🍠午餐：番薯 🥤晚餐：蛋白飲 最後三天的成果是： 體重56.45kg → 54.40kg 成功瘦了約2公斤 腰圍少了1英吋（約2.5cm） 短時間的效果真的蠻明顯，難怪當年很多人都在討論IU 的減肥法 不過實際挑戰後也發現，這個飲食熱量真的很低 過程很容易餓，頭髮也有掉一點，不是一個適合長期維持的飲食方式 如果想健康減脂，還是建議均衡飲食、補充足夠蛋白質，再搭配運動會比較好 有人也試過IU 減肥法嗎？ 歡迎一起討論！