文長～請耐心看，想分享的的太多，在此精減重點，此篇文章沒有「業配」任何產品，單純分享自己的經驗。 ♨️ 一定要找醫師評估，合法取得，不管你多重，第一次施打都建議『2.5mg』，看自己是否可接受藥物的作用，前二週都「不要運動」，把重點放在「認真調整飲食」習慣身體的改變的感受（如：沒有食慾，胃不適，便秘。。。等） 常見副作用 1️⃣ 食欲下降、腸胃道不適、疲倦與頭暈  ： 慢慢適應，調整三餐，前二週不要運動，因為運動也不會瘦更快，反而容易有低血糖，頭暈等症狀，每日補充綜合維他命，B群。。等營養素 。 ⭕️ 益生菌非常重要，一定要吃，一定要吃，一定要吃（說三次因為太重要） 2️⃣ 掉髮、肌肉流失、基礎代謝下降： 蛋白質補充一定要足夠，每日補充量 體重x1.5-2.0g(平均三餐吃），能吃多少算多少，不足的部份，可以在早餐，晚餐補充「蛋白飲」，蛋白飲的選擇建議以代餐性質的蛋白飲為主，而非乳清蛋白，一般市面上的代餐蛋白飲含有身體所需的營養素加蛋白質，對身體細胞營養更有幫助，乳清蛋白建議運動補充（不是針對減重設計的產品），如果不知道該如何選擇品版，真接買亞x安素、葡x納。。主要以自己喜歡的口味為主。 3️⃣ 猛健樂臉 快速掉體重，容易造成肌肉流失，朋部鬆垮，除了蛋白質補充足夠，「膠原蛋白」一天2次，早餐一次，睡前一次，真的不要省錢，因為要改善猛健樂臉，只有醫美可以有效解決，$$$不夠還是多喝膠原蛋白，至少臉垮的比較不嚴重（膠原蛋白～不是智商稅喔） 4️⃣ 腹胖（這是最蠢的問題）：沒有任何減重方法不會腹胖的，維持良好的飲食，運動，做息，睡眠才能維持一輩子不復胖。 ❌ 打了5-6次已達標就停藥，這種復胖率最高，因為身體尚未習慣你就更改了模式，即使正常飲食，仍然容復胖，建議減重目標達成，不可馬上停藥，要慢慢減低劑量，拉長施打時間，身體才能慢慢恢復正常模式。 4️⃣ 營養素的補充： 綜合維他命，B群是基本的，額外推薦的有 ▶️ 魚油：身體須要好油，食物中可從堅果、酪梨、橄欖油、紫蘇油。。。等攝取。 ▶️ 鎂離子：劑量要足夠，建議買「甘氨酸鎂」，睡前使用也可以提升睡眠品質，對減重效果更有幫助。 因為看到很多人使用瘦瘦針有很多的副作用，因此想簡單分享，讓大家避雷，如果真的要問『建不建議使用猛健樂』，我的答案是▶️ 超級推薦，如果以上建議你都可以做到，錢都準備好好，歡迎使用目前最熱門的黑科技，不建去診所打一針 1-2000元的單劑量，第一次體驗可以，如果確定要使用，還是建議買整支回家打，『殘劑』使用也可以提問喔，雖然廠商不建議這樣，但其實很多診所都是一劑，慢慢分裝給客人打，重點還是藥物的保存良好。 以上最自己減重10多年，成效最好的經驗分享，也做個記錄，愛美真的要用對方法才能維持長久，我也有去做了醫美的「體雕」，醫美並不會減少體重體脂，單純是讓身型看起來更Fit，醫美部份就不在此分享，想了解的人，也可以私我喔，祝大家都可以健康瘦，一起變帥哥美女