自己本人是一個活過19年超重（BMI32的胖胖， 一直覺得那些腹肌離我很遠，要等我下輩子投胎看會不會變瘦子才有可能。 一直很很想摸那些帥哥的腹肌，但是我知道自己這種身材怎麼可能有人讓我摸六塊肌（除了國中同學:D 於是突然一閃而過的念頭變成我減肥的動力 《既然摸不到別人的腹肌，那自己也減肥練出腹肌不就可以摸了嗎？？？》 就是這個挺妙的想法催生了我要減肥的意志(ง'̀-'́)ง 當時查了很多方法，好像就是飲食調整吧？ 以前根本不知道什麼熱量、碳水？糖分？內容物？ 只知道我要吃就是吃吃吃，小六自己在家就幹掉4包泡麵🫠，每兩、三天就是一鍋玉米濃湯配1個手掌大的碗飯，晚上9點半或10點又吃好事多的大包洋芋片，放學回家就是先吃一包統一麵，這種飲食持續至少到我高中畢業，不胖才厲害 一開始就直接168飲食，早上到快10點才吃早餐，接著就吃午餐，下午頂多泡個燕麥喝，晚餐7點前吃完，再來到隔天10點前都只能喝水和無糖茶，我自己吃的也很極端，中午去菜市場買10元豆芽菜來加醬油炒，再配紫菜蛋花湯，中午吃一小碗飯，晚餐就不吃飯，吃菜和喝湯而已。 下午和晚上在家自己在床上找網路教學瘦肚子，或是慢跑，用手機可能不準，但我會跑到上面顯示9000步以上，就這樣持續大約半年～8個月。 從最開始82公斤減到最低58公斤

雖然當時拍的時候有縮和擠就是了🫠 然後去當兵一年又胖回68公斤，現在正在慢慢減回去，目前64公斤。

所以給正在減肥路上的人： 加油，只要有心想看見更好的自己，就持續下去，一定會有成果的。

期間有上網找在床上就可以練的動作，在 B6-1 之前只有一個8Kg啞鈴，今年才買各10Kg的兩個啞鈴。 補充：今年也沒有在168飲食了，因為餓太久代謝會亂，而且肌肉也會掉，所以減肥方法百百種，選一個適合你的方法唄！