本人就是一個從小胖到大的女生，還記得幼稚園畢業已經30多公斤，完全是很多女生可能小三小四的體重哈哈哈🤣後來上國中高中大學每年漸增～出社會之後可能是活動量越來越少，直接胖到人生新高度，因為看到8開頭的體重，突然意識到不能再這樣下去！衣服跟褲子已經越買越寬鬆，不管怎麼遮看起來都對自己不是很滿意，所以才開始努力鏟肉 先附上自己減重前的相片（大家別嚇到🫪

好的！喔虧因為下定決心想要改變～所以就開始飲控+運動+配合教練。大部分時間都是自己煮，一週可能運動1-2次～畢竟我其實不太喜歡運動哈哈哈！大部分都做有氧居多或是去游泳🏊 再附上我煮的食物帶便當的照片 （這些是少許的照片）

就這樣自己慢慢的努力+教練的耐心陪伴，終於用5個月的時間-15公斤、-9%體脂肪，還有最難減的內臟脂肪也減了3個單位！！！其實真的只要減對地方整個人就會看起來縮水很多～其實減重過程中一定也會有聚餐跟想吃垃圾食物的時候，一定還是要吃的吧哈哈哈！但因為有搭配教練所以學會正確的減重觀念，吃大餐也沒有很害怕💓 其實之前自己國高中的時候也有靠自己減重過，但因為用錯方式，吃超少然後蛋白質都沒吃夠，讓自己的頭髮越來越少，然後整個人還是看起來超浮腫，且復胖速度超級快，瘦兩公斤胖五公斤🙂。 但這次選對方式減重，已經維持了一年沒有復胖，體態改變也超大，一定要跟大家分享 （再附上自己減重完開心出國玩的照片～

最後㊗️每個想成功減重的人～都能順利上岸！！！ 如果還想知道什麼小秘訣，或是我在減重過程遇到卡關的時候怎麼突破的，都可以下面留言或是私訊我～我再來分享！