今天想來跟大家分享我這幾年跟體脂鬥爭的血淚史 🙃 以前我就是個標準的「泡芙人」，雖然穿衣服看起來不算胖，但其實體脂高到嚇人、肉摸起來也都鬆鬆軟軟的。 剛開始減脂的時候，我什麼極端方法都試過：168 斷食、一天只吃一餐、不吃早餐…… 一開始確實蠻有用的，數字下降很快。但到了年過 30 之後，這些方法突然通通失靈！而且因為長期極端節食，最後常常引發食慾大反撲，直接暴飲暴食，體重跟體脂反而比以前更高，完全是在走彎路爆吃…😭 後來人生到了結婚的階段，想說一生一次絕對不能留遺憾，於是咬牙買了健身課+超嚴格飲控。那時候確實達到了人生最瘦的巔峰狀態！

（未修毛片超平坦的小腹QQ） 結果……結婚之後一放鬆，加上家裡附近的健身房突然改裝暫停營業，我就直接擺爛沒去運動了。短短半年多的時間，沒有飲控又沒有運動，身材就像吹氣球一樣直接復胖回歸原本的泡芙狀態💔 這期間體脂一度飆到 34%，我看著鏡子裡的自己真的覺得這樣下去不行。後來因緣際會朋友介紹了澤予堂台北中醫診所，試試看中醫調理跟埋線。 一進去台北診所真的有被驚豔到！診所裝潢超級漂亮又溫柔，整體採光跟質感都很棒，走進去完全沒有傳統中醫診所那種沉悶或濃重的藥味，反而很像去美美的咖啡廳或 SPA 閣，心情瞬間放鬆不少～

這次醫師幫我安排了針對肚子的埋線3盤+中藥調理，而且給了我很重要的飲食觀念！ 醫師特別交代我： 1. 蛋白質一定要吃夠（以前只會盲目少吃，沒太注意營養成分） 2. 晚餐儘量不吃澱粉 3. 運動可以繼續做，不需要給自己太大的壓力 這次我不再搞極端斷食，而是乖乖照著醫師的建議吃。沒想到這樣無痛調整下來，體脂竟然真的順利從 34% 降到了 29%！雖然不是那種爆瘦的數字，但整體線條緊實很多，褲子穿起來也變鬆，超級感動把體脂降下來！

而且這次調理還有一個意外的大收穫，就是我的婦科問題！以前我的月經極度不準時，有時候 28 天來，有時候直接延到 40 天才來，每一次都要猜它什麼時候降臨。而且每次來的前幾天都會腰超級痠… 自從開始中醫調理後，我的月經竟然每個月都準時 30 天左右報到！連經痛感都減輕超多，這真的讓我大驚喜，原來體態和體質改善是真的有連帶關係的。

走過這麼多彎路才發現，減脂真的不是一昧跟食慾對抗，年過 30 後更懂得了吃對食物和把體質調理好才是根本。 體重數字真的只是浮雲，體脂下降、身體變健康、經期變順的那種輕盈感，才是最踏實的！希望這篇文章能給跟我一樣走過減脂彎路、體脂一直降不下來的女孩們一點信心～